Как спастись от жары в квартире с кондиционером и без него

Спастись от жары в квартире помогают три шага по порядку: не пускать солнце через окна, проветривать только вечером и ночью, а днём держать окна закрытыми и охлаждать людей вентилятором или кондиционером на 24-26 градусов. Ниже по пунктам, что работает, что нет и сколько это стоит.

Какая температура дома летом считается нормальной

ГОСТ 30494-2011 для жилых комнат в тёплый период года называет оптимальной температуру 22-25 градусов, допустимой до 28. Выше 28 в комнате уже тяжело спать и работать, особенно детям, пожилым и людям с болезнями сердца и сосудов.

Влажность тоже важна. При 60-70% и 28 градусах ощущается хуже, чем при 40% и тех же 28: пот не испаряется, тело не охлаждается. Поэтому в жару полезно не только остудить воздух, но и не перегружать его влагой.

Простой термогигрометр за несколько сотен рублей показывает обе цифры. С ним сразу видно, что работает, а что только кажется полезным.

Откуда берётся жара в квартире

• Солнце через окна. Главный источник. Окно на юг или запад площадью около 2 м2 в ясный день пропускает тепловой поток порядка киловатта, как работающий обогреватель.
• Нагретые стены и кровля. На последнем этаже под плоской крышей и в торцевой квартире панельки бетон днём набирает тепло и отдаёт его всю ночь.
• Техника и люди. Духовка, чайник, компьютер, старые лампы накаливания, телевизор. Каждый человек в покое выделяет около 100 Вт.
• Горячий воздух с улицы, если окна открыты днём.

Отсюда порядок действий: сначала не пустить солнце, потом выгнать накопленное тепло ночью, и только потом охлаждать то, что осталось.

Окна: шторы, жалюзи и солнцезащитные плёнки

Защита снаружи окна работает лучше внутренней: солнце отражается до стекла и не греет комнату. Внутренние шторы ловят тепло уже внутри, хотя тоже помогают.

Что выбрать

• Наружные рольставни или маркизы на окна юг и запад. Самый эффективный вариант, но для фасада многоквартирного дома нужны согласования с управляющей компанией.
• Шторы блэкаут светлых тонов с отражающей изнанкой. Тёмная ткань нагревается и греет воздух у окна.
• Рулонные шторы в створку типа "день-ночь" или с отражающим слоем, близко к стеклу.
• Горизонтальные жалюзи с ламелями под углом, чтобы отражать лучи вверх.

Плёнки на стекло

Солнцезащитная зеркальная плёнка отражает заметную часть солнечной энергии. Есть нюанс: тёмная плёнка изнутри стеклопакета, особенно энергосберегающего с напылением, может перегреть стекло, и оно треснет от перепада температуры. Производители плёнок публикуют таблицы совместимости со стеклопакетами, проверьте её до покупки. Фольга на окне тоже работает, но выглядит как временная мера и мешает дневному свету.

Проветривание по часам

Открытое днём окно в 30 градусов не освежает, а впускает горячий воздух. Работает другой режим.

1. С вечера, когда снаружи становится прохладнее, чем в комнате, открывайте окна на проветривание. Лучше сквозное: окна на разные стороны дома и открытые межкомнатные двери.
2. Ночью держите окна в комнатах на открывании или микропроветривании, если позволяют шум и безопасность.
3. Утром до 8-9 часов, пока воздух свежий, проветрите ещё раз интенсивно.
4. Как только улица прогревается выше температуры в комнате, закройте окна и задёрните шторы на солнечной стороне.

Ориентир простой: сравнивайте термометр за окном и в комнате. Пока снаружи холоднее, окна открыты. В квартирах, где окна выходят на шумную улицу, ночное проветривание заменяет приточный клапан или бризер: как они работают, в статье бризер для квартиры.

Вентилятор: какой выбрать и куда направить

Вентилятор не охлаждает воздух. Он ускоряет испарение пота с кожи, и человеку кажется на несколько градусов прохладнее. Поэтому вентилятор в пустой комнате только тратит электричество.

• Днём ставьте вентилятор так, чтобы он обдувал людей, а не стену.
• Ночью направьте его лопастями наружу в открытое окно: горячий воздух выдувается, а прохладный заходит через другое окно.
• Бутылки со льдом перед вентилятором дают слабый и короткий эффект, лёд тает за пару часов. Это лайфхак на крайний случай.

Как ещё охладить комнату без кондиционера

• Не готовьте в духовке в жаркие дни, переходите на мультиварку, микроволновку или холодные блюда.
• Выключайте из розетки технику в режиме ожидания и замените лампы накаливания на светодиодные: они почти не греются.
• Уберите на лето ковры, пледы, плотные покрывала: текстиль копит тепло.
• Мойте пол прохладной водой вечером, но не увлажняйте воздух постоянно: при высокой влажности жара переносится хуже.
• Закрывайте двери в солнечные комнаты днём, живите на теневой стороне.
• На последнем этаже помогает утеплённый потолок и лоджия: то же утепление, что держит тепло зимой, летом не пускает жар.

Мобильный кондиционер с одним рукавом лучше, чем ничего, но часть его тепла остаётся в комнате, а щель в окне под рукав впускает горячий воздух. Если жара повторяется каждое лето, честнее поставить сплит-систему: как подобрать мощность, разобрано в статье как выбрать кондиционер.

Последний этаж, угловая квартира, окна на запад

Есть квартиры, где мягкие меры почти не работают. Девятый этаж панельки под плоской кровлей, угловая комната с двумя наружными стенами, остеклённый балкон на запад, где к шести вечера под 40 градусов. Здесь решения уже ремонтные.

1. Балкон или лоджия. Неутеплённое остекление на солнечной стороне работает как теплица и греет соседнюю комнату. Утепление с пароизоляцией и отражающей изоляцией, плюс шторы на балконных окнах, снижает перегрев. Материалы и порядок работ в статье утепление балкона.
2. Потолок последнего этажа. Если кровля дома не утеплена, это вопрос к управляющей компании: состояние кровли и чердачного перекрытия входит в содержание общего имущества. Пишите заявление и требуйте осмотра.
3. Наружные солнцезащитные системы. Маркизы и рольставни на фасаде многоквартирного дома меняют его внешний вид, поэтому без согласования с собственниками и УК их могут обязать демонтировать.
4. Сплит-система с правильной мощностью. Для комнаты на солнечной стороне под крышей обычный расчёт "1 кВт на 10 м2" занижен, мощность берут с запасом.

Если в жару ещё и сухо, а летом это бывает при постоянно работающем кондиционере, влажность падает ниже 30%. Тогда пригодится увлажнитель или мойка воздуха: чем они различаются, в статье очиститель, увлажнитель или мойка.

Кондиционер: какие режимы и какую температуру ставить

Комфортная уставка летом 24-26 градусов. Ставить 18 бессмысленно: быстрее комната не остынет, зато выше риск простуды и счёт за свет. Многие врачи советуют, чтобы разница с улицей не превышала 7-10 градусов, особенно если вы часто выходите из дома.

• Жалюзи внутреннего блока направляйте горизонтально или вверх: холодный воздух опускается сам.
• Не сидите и не спите прямо под потоком.
• Чистите сетчатые фильтры раз в 2-4 недели в сезон, иначе падает производительность и появляется запах.

Сколько стоит прохлада: считаем на примере

Спальня 15 м2 на солнечной стороне. Сравним вентилятор и инверторный кондиционер на 2,5 кВт холода за ночь 8 часов при тарифе около 8 рублей за кВт*ч (у вас может быть другой).

• Вентилятор 50 Вт: 0,05 х 8 = 0,4 кВт*ч, примерно 3 рубля за ночь.
• Инверторный кондиционер на прогретую комнату в среднем берёт из сети 0,5-0,8 кВт. Возьмём 0,7: 0,7 х 8 = 5,6 кВт*ч, около 45 рублей за ночь, или 1 350 рублей за 30 жарких ночей.

Если днём держать шторы закрытыми, а вечером проветрить комнату, кондиционеру остаётся меньше работы, и цифра падает. Другие способы срезать счёт за электричество собраны в статье как экономить электроэнергию.

Как спать в жару

• Проветрите спальню перед сном, затем закройте её от горячих комнат.
• Постельное бельё из хлопка или льна, тонкое одеяло или просто простыня.
• Тёплый, а не ледяной душ перед сном: после ледяного сосуды сужаются, и тело хуже отдаёт тепло.
• Пейте воду в течение дня, а не литр перед сном.
• Вентилятор на минимальной скорости в сторону ног, а не в лицо.
• Если кондиционер, то ночной режим и уставка 25-26 градусов.

Головокружение, тошнота, спутанность и горячая сухая кожа могут быть признаками теплового удара. В таком случае человека нужно перевести в прохладное место и вызвать скорую по номеру 103 или 112.

Частые вопросы

Нормативы и источники

• ГОСТ 30494-2011 "Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях", Росстандарт, 2011
• СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания", Роспотребнадзор, 2021

Материал носит справочный характер. Цены, нормы и характеристики материалов меняются, а работы с электрикой, газом и несущими конструкциями выполняют специалисты.